افضل مشروب للتنحيف قبل النوم عادة ما ينصح بتقليل استهلاك المأكولات والمشروبات قبل ساعات النوم، إذ يرتبط هذا الأمر بزيادة عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم الواحد.
ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، يعد هذا الأمر صحيح عندما يتعلق بتناول المأكولات الغير صحية والمشروبات التي تحتوي على السكر، أظهرت الدراسات بأن استهلاك بعض المشروبات قبل النوم قد يكون له فوائد عدة، حيث يساعد استهلاك مشروبات معينة على الاستغراق في نوم هادئ وتحفيز خسارة الوزن.
افضل مشروب للتنحيف قبل النوم
سوف نتناول هنا عبر موقع صحيفة القول الإلكترونية ما هو افضل مشروب للتنحيف قبل النوم في السطور التالية:
الحليب
يساعد الحليب الإنسان على الاستغراق في نوم هانئ كالأطفال، حيث يمكن شرب كوب واحد من الحليب الساخن أو البارد قبل النوم، إذ يحتوي الحليب على الكالسيوم والتريبتوفان.
يساعد الكالسيوم الموجود في الحليب على تحفيز الدماغ لاستخدام الحمض الأميني تريبتوفان لصنع الميلاتونين الذي يساعد الإنسان على الاستغراق في النوم.
يساعد النوم لعدد ساعات كاف على خسارة الوزن.
شاي البابونج
تساعد المشروبات التي لا تحتوي على الكافيين في تحفيز النوم بعمق، حيث يساعد شرب كوب واحد من شاي البابونج في زيادة مستوى الجلايسين أحد النواقل العصبية التي تساعد على النوم والاسترخاء أيضا.
كما يساعد شاي البابونج على تنظيم السكر في الدم وخسارة الوزن.
عصير العنب
يعتبر العنب افضل مشروب للتنحيف قبل النوم الذي يحتوي على السكريات البسيطة في تحفيز إفراز الإنسولين ليلا أثناء فترات النوم والذي يعمل بدوره على حرق الدهون.
مخفوق بروتين الصويا
يحتوي مخفوق بروتين الصويا على الحمض الأميني تريبتوفان، والذي يساعد على تخفيض نسبة الكورتيزول ممّا يساعد على حرق الدهون.
بالرغم من انخفاض معدل الأيض أثناء النوم إلا أن مخفوق بروتين الصويا يساعد على التخسيس حتى أثناء النوم.
الكفير
يعد مشروب الكفير افضل مشروب للتنحيف قبل النوم لأنه غني بالبكتيريا النافعة ويمكن الحصول عليه من تخمير الحليب، يعمل مشروب الكفير على زيادة البكتيريا النافعة في المعدة والتي تساعد على عملية الهضم وامتصاص الفيتامينات والمعادن.
كما يعمل مشروب الكفير على تحسين جودة النوم وكفاءة الجسم للقيام بالتمارين الرياضية المختلفة.
عصير الليمون
يمكن صنع عصير الليمون أو إضافة شرائح من الليمون إلى كوب من الماء، حيث يساعد استهلاك عصير الليمون يوميًا في تخسيس دهون المعدة وتقليل مستوى الدهون في الدم.
يمكن إضافة الخيار والبرتقال لجعل طعم عصير الليمون لذيذ ومنعش، كما يمكن إضافة أوراق النعنع أيضًا.
شاي الزنجبيل
يعرف الزنجبيل انه من افضل مشروب للتنحيف قبل النوم بفوائده العديدة المتعلقة بالتخسيس وإنقاص الوزن، كما يساعد شرب شاي الزنجبيل قبل النوم على زيادة امتصاص العناصر الغذائية.
عمل شاي الزنجبيل أيضا على تحفيز عملية الهضم والتخلص من المغص وآلام الجهاز الهضمي.
يمكن إضافة الليمون والعسل إلى شاي الزنجبيل للتمتع بمذاق لذيذ، كما ينصح بعمل شاي الزنجبيل البارد والمثلج في أوقات الصيف الحارقة.
عصير الأناناس
يحتوي عصير الأناناس على العديد من المواد المضادة للأكسدة، ويعد غني بالألياف أيضا وقليل السعرات الحرارية، حيث يساعد عصير الأناناس على منح الإنسان الشعور بالشبع والتخسيس.
شاي الهندباء
يعتبر شاي الهندباء افضل مشروب للتنحيف قبل النوم ويعمل على تقليل نفخة البطن، الحرقة، أو أي مشكلات متعلقة بالمعدة، ويساعد شرب شاي الهندباء قبل النوم على التخلص من احتباس السوائل في الجسم وبالتالي إنقاص الوزن.
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الاخضر افضل مشروب للتنحيف قبل النوم ويعمل على تحفيز النوم بعمق وبالتالي زيادة معدّل الأيض حتى أثناء النوم، كما يعد الشاي الأخضر مشروب مليء بالعناصر المضادة للأكسدة والتي بدورها تعمل على حرق الدهون في جسم الإنسان.
الحليب الذهبي
يطلق هذا الاسم على الحليب المضاف إليه الكركم، حيث يساعد الكركم على تحسين عملية التمثيل الغذائي والهضم، مما يمكن أن يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد.
إلى جانب خصائصه المضادة للأكسدة التي تمنح الجسم الكثير من الفوائد الصحية مثل الوقاية من الأمراض المزمنة.
ويمد الحليب الجسم بالكالسيوم والبروتينات التي تساعد على النوم بهدوء، وتقي من الإفراط في تناول الطعام في اليوم التالي.
مشروب الخيار والليمون من المشروبات الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والتي تعمل على سرعة حرق الدهون، مشروب الزنجبيل والقرفة من أكثر المشروبات التي عند تناولها تحفز الجسم على حرق الدهون. مشروب الهندباء. مشروب الحليب والكركم.
إقرأ أيضًا: مشروب حرق الدهون سالى فؤاد
ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بسرعة؟
أثبتت الدراسات أن زيادة تناول الماء من افضل مشروب للتنحيف قبل النوم يمكن أن يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي حتى يتمكن الجسم من حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة. إلى جانب الماء.
فإن بعض أفضل المشروبات الخالية من السعرات الحرارية هي المياه الفوارة والمياه المنكهة بالفواكه والشاي المثلج غير المحلى والشاي الأحمر غير المحلى والقهوة بدون إضافة سكر أو حليب من افضل مشروب للتنحيف قبل النوم.